為了鼓勵長者養成規律運動的習慣，我們希望運動不只是社區上課時才進行，而是能夠延續到日常生活中，讓長者在家也能輕鬆動一動。
我們也觀察到，目前網路上適合高齡者跟著一起運動的影音資源仍相對有限，因此希望製作更符合長者需求的運動影片，讓長者在家也能安心跟著練習。
我們與「Fun Sport 趣運動」合作，為長者準備健康運動包，內容包含：彈力圈、彈力帶、扭力棒及1公斤小沙袋。
並依據長者常見的運動需求設計運動菜單，拍攝9支居家運動教學影片，讓長者可以跟著影片，在家安心運動。
YOUTUBE網站：https://youtube.com/playlist?list=PLhH-ml3Rky9PN-PLkFIGc8ClSnFnLkVGM&si=T8MT106X06B8XPpS
9項運動主題：
1.椅子上的心肺運動
2.關節肌肉靈活操
3.敲敲與按摩的放鬆運動
4.沙包平衡感訓練
5.沙包手眼協調腦力訓練
6.上肢肌力+握力訓練=提升上半身力量
7.彈力帶上肢訓練
8.彈力圈下肢肌力訓練
9.扭力棒強化腰腹核心力量
除了運動影片外，也建置了運動紀錄網站，長者只要註冊帳號，就能記錄每次運動的成果，累積自己的運動次數。未來也將結合社區課程，搭配課後自主練習與獎勵機制，希望陪伴長者一步步建立持續運動的習慣，讓健康成為每天生活的一部分。
運動記錄網站【樂齡愛運動】
https://tmu-usr-senior-exercise.kanbrian.chatgpt.site